¿Cómo puedo cuidar mi cuerpo?

Nuestro cuerpo es nuestro vehículo para vivir y disfrutar de la vida. Por eso, es importante cuidarlo y mantenerlo en buen estado. Un cuerpo sano nos permite sentirnos bien, tener más energía, prevenir enfermedades y envejecer mejor.

¿Qué podemos hacer para cuidar nuestro cuerpo y sentirnos mejor?

En CLEAN DENTAL te damos algunos consejos:

Descansa lo suficiente. Dormir entre 7 y 8 horas al día es esencial para que nuestro cuerpo se recupere, se regenere y se fortalezca. Un buen descanso mejora nuestra memoria, nuestra concentración, nuestro estado de ánimo y nuestra salud en general.
Hidrátate adecuadamente. Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día es fundamental para que nuestro cuerpo funcione correctamente. El agua nos ayuda a eliminar toxinas, a regular la temperatura corporal, a lubricar las articulaciones y a transportar los nutrientes a las células.
Come sano y equilibrado. Seguir una dieta variada y rica en frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, lácteos, carnes magras y pescados nos aporta los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para estar sano y fuerte. Evita el consumo excesivo de grasas saturadas, azúcares, sal y alcohol, que pueden dañar nuestra salud.
Haz ejercicio físico regularmente. Practicar una actividad física que nos guste al menos tres veces por semana nos ayuda a mantener nuestro peso ideal, a tonificar nuestros músculos, a mejorar nuestra resistencia, a prevenir enfermedades cardiovasculares y a liberar estrés.
Cuida tu piel. La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y el que más expuesto está a las agresiones externas. Para cuidarla, debemos limpiarla diariamente con productos adecuados a nuestro tipo de piel, hidratarla con cremas o aceites naturales, protegerla del sol con un factor de protección adecuado y evitar el tabaco y el maquillaje excesivo.
Cuida tu boca. La boca es la puerta de entrada a nuestro organismo y una fuente de infecciones si no la cuidamos adecuadamente. Además, una sonrisa bonita y sana nos hace sentir más seguros y atractivos. Para cuidar nuestra boca, debemos seguir los mismos consejos que te dimos en el artículo anterior: cepillarnos los dientes al menos dos veces al día, usar el hilo dental o los cepillos interdentales al menos una vez al día, enjuagarnos la boca con un colutorio antiséptico y anticaries, visitar al dentista al menos una vez al año y evitar el consumo de tabaco, alcohol, café y alimentos azucarados o ácidos.

Como ves, cuidar nuestro cuerpo es cuidar nuestra salud y nuestra felicidad. En CLEAN DENTAL te ofrecemos los mejores servicios dentales para que puedas lucir una sonrisa perfecta. Pide tu cita hoy mismo y empieza a cuidarte por dentro y por fuera.

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