¿Cómo puedo vivir más tiempo?

Todos queremos vivir más y mejor, pero ¿sabemos cómo lograrlo? La longevidad depende de varios factores, como la genética, el medio ambiente, el estilo de vida y la actitud. Algunos de estos factores no los podemos controlar, pero otros sí. Por eso, es importante adoptar hábitos saludables que nos ayuden a prolongar nuestra vida y a mejorar su calidad.

¿Qué podemos hacer para vivir más tiempo y mejor?

En CLEAN DENTAL te damos algunos consejos:

Mantén una actitud positiva. La forma en que pensamos y sentimos influye en nuestra salud y en nuestra esperanza de vida. Las personas optimistas, alegres y agradecidas suelen vivir más que las personas pesimistas, tristes y amargadas. El optimismo nos ayuda a afrontar los problemas con más recursos, a reducir el estrés y a fortalecer el sistema inmunológico. Además, el optimismo se puede aprender y practicar.
Cultiva tus relaciones sociales. Los seres humanos somos seres sociales y necesitamos relacionarnos con los demás para sentirnos bien. Las personas que tienen una red de apoyo social fuerte y satisfactoria suelen vivir más que las personas que se sienten solas o aisladas. Las relaciones sociales nos aportan afecto, compañía, diversión, apoyo y sentido de pertenencia. Para cultivarlas, debemos comunicarnos con frecuencia, expresar nuestros sentimientos, escuchar a los demás, compartir actividades y ayudar cuando sea necesario.
Aprende cosas nuevas. El aprendizaje es una forma de mantener nuestro cerebro activo y joven. Aprender cosas nuevas nos ayuda a mejorar nuestra memoria, nuestra atención, nuestra creatividad y nuestra autoestima. Además, aprender cosas nuevas nos hace sentir más felices y realizados. Podemos aprender cosas nuevas de muchas formas: leyendo libros, haciendo cursos, viajando, probando hobbies, etc.
Cuida tu cuerpo. Ya sabes que cuidar tu cuerpo es cuidar tu salud y tu bienestar. Para ello, debes seguir los mismos consejos que te dimos en los artículos anteriores: descansar lo suficiente, hidratarte adecuadamente, comer sano y equilibrado, hacer ejercicio físico regularmente, cuidar tu piel y cuidar tu boca.

Vivir más tiempo y mejor es posible si seguimos unos hábitos saludables que nos hagan sentir bien por dentro y por fuera. En CLEAN DENTAL te ofrecemos los mejores servicios dentales para que puedas lucir una sonrisa perfecta. Pide tu cita hoy mismo y empieza a vivir más y mejor.

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